[...] czyli musi być dobry. DrRzezio chodziłeś tam na treningi? Bo od września chcę zapisać się na jakąś sztukę walki. W zeszłym roku przeszkodziła mi w tym choroba. Mam 17 lat, 176 cm i 65 kg. Trochę boję się iść na mma, bo widziałem że tam są koksy i mógłbym ostro oberwać. Chciałbym wybrać coś bardziej umiarkowanego. Zastanawiam się właśnie [...]
a wiec idz na box ale nie na dlugo masz 17 lat po co ci uraz glowy chodz tylko po to zeby poznac technike potem mozesz uderzac w domu w worek albo z kumplami w "lapki" chodzi o technike... A na dluzej to polecam judo lub zapasy. Judo jest ogolnorozwojowe wiec dobrze robi pozatym poznasz parter i walke w zwarciu. Fire Moderator "ubi lex, [...]
No dobra ale czy ten AAKG mega hardcore z Treca nie pobudza testosteronu? Ja mam 17 lat a przed 1 rokiem zycia nie powinno sie stosowac odrzywek które pobudzaja testosteron.
1)nie mam fotki tym budowy raczej endomorfik 2)17 lat 3)78 kg 176 cm 4)3 lata 5)beztłuszczowa masa + siła 6)stosowana kreatyna białko dla uzupełnienia 7) clenburexin 8)białko 9)około 8 mies 10)dieta ejst staram sie utrzymywać 5 posiłków dziennie 11)180 zł 12)---
Miałbym pytanie czy odżywki na bazie arginy w moim wieku 17 lat maja jakieś skutki uboczne bądź zdrowotne ? przezyjesz te starcie.. poczytaj o argininie zanim bedziesz drazyl temat ;-)
Mam 17 lat, aktualnie wracam po rocznej przerwie od siłowni (przed przerwą rok treningu, teraz jestem 2 miesiącach) trenowałem wcześniej na fbw 5x5. Głównym celem w tej chwili jest wzrost masy
witam! mam nie całe 17 lat waze około 80kg wyciskam na klate 92kg! czy ktos powie mi czy trening który stosuje jest w miare dobry? poniedziałek: wyciskanie sztangi 67kg - 7seri 7-8 powtórzeń biceps 14kg - 7seri 7-8 powtórzeń rozpiętki leżące 8 kg - 7seri 7-8 powtórzeń triceps na stojaco 25kg -seri 7-8 powtórzeń w środe i piątek tak [...]
drsquat ja waze 80 kg a nie 59 :D a to tak na marginesie :D i dzieki za rady tylko ze do tych cwiczen to troche mi moze sprzetu brakowac bo chodze na siłke do kumpla;/ aha... jeszcze jedno;p czy jak mam 17 lat i wyciskam na klate 92 kg to nie zaduzo troche czy czasami nie moge nbawic sie jakies kontuzji?
chodzi glownie o to, ze w wieku 17 lat masz taki wysoki poziom tescia, ze zadne suplementu nic nie pomoga ponizej 25 roku zycia nie ma sensu sie bawic w takie zabaweczki, bo to faktycznie strata kasy. w tym wikeu dobrze jedz treuj ciezko a nie poznasz sie w lustrze po roku.
17 lat 183wzreotu waga 76 staz na silce 10 miechow nigdy nie zazywyalem zadnych supli,kiedys troche gainera z 2 kg ale to bez diety itd porazka,co do sprzetu to full !! chcialem poprawic sile znacznie klatki (wyciskanie)
stylekuba katujesz samą klatę i łapy? Ile bierzesz na MC i Przysiad? mając 17 lat różne rzeczy ma się w głowie, ja go rozumiem ;) Co do autora, aby następował progres musisz ćwiczyć min. 2x w tygodniu. Ćwicząc raz będziesz miał mierne efekty, a robić coś żeby nie było efektu jest bezsensu. Pzdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aaa bo jest jeszcze jeden moj post nizej i zapomnialem moje zapotrzebowanie to dokladnie 2675kcal odjac 300kcal daje jakies 2300kcal ogolem do spozycia na dzien mam 17 lat 171cm i 76kg a wiec redukcja sie przyda bardzo. PS. Co do tego obrazka sorry ale tak sfrmatowalo dziwnie nie spodziewalem sie tego a teraz nie moge tego w zaden sposob [...]
Witam,zwracam sie z prosbą o ułożenie planu treningowego. Wiek:17 lat Waga:74 Wzrost:182 Cel:masa Staż:13 miesięcy Zakupione suplementy: -S.A.W. Trec 200g. -CREATINE MICRONIZED 200 MESH 400kap. -Białko serwatkowe (WPC) Dieta na mase ułożona.Instrukcje co do stosowania suplementów otrzymałem w Vitamin-Shopie.Chciałbym tylko plan [...]
